フィットネスクラスについて

石井中学校、三門小学校、岡西公民館で活動しています。

礼儀・体力・自信が身に付く！

空手の先生が教えるフィットネスクラス。

小学生から大人、ご年輩の方まで、それぞれの目的に応じて、身体を動かしていきます！

​

三門・吉備陵南スポーツクラブグループの特徴

①初心者でも安心の指導

基礎からゆっくり丁寧に指導します。

未経験の方でも安心してスタートできます。

②礼儀・集中力が身に付く

挨拶や姿勢など、日常生活に活きる力を育てます。

③年齢、目的に合わせたクラス分け

幼年、小学生、中学生、大人と、それぞれに合った内容と、

ひとりひとりの目的に合わせたクラスでの活動が出来ます。

​

場所・時間

フィットネスクラス

毎週水曜日　石井中学校体育館１階格技場

１９：００～２０：００

毎週金曜日　岡西公民館２階実習室

１９：００～２０：００

毎週土曜日　三門小学校体育館

１８：２５～１９：２５

​

トレーニングクラス

​※トレーニングクラスはフィットネスクラスの上級者向けメニューとなります。

　時間の都合でトレーニングクラスの時間にしか通えない場合でも対応出来ます。

​　お気軽にお声掛け頂けると幸いです。

毎週水曜日　石井中学校体育館１階格技場

２０：００～２１：００

毎週金曜日　岡西公民館２階実習室

２０：００～２１：００

​

フィットネスクラス土曜日タイムスケジュール例

１８：２５　集合・挨拶

１８：３０　チームワーク練習

１８：４５　歩行練習・チームワーク歩行

１８：５５　準備体操

１９：１５　ミット練習

１９：２０　瞑想

１９：２５　集合・挨拶

​​​

入会金０円　

月会費　週制限なし１０００円​

家族２人目以降１名５００円

週３回すべてに来ても会費は変わりません。

フィットネスクラスに慣れてきた方や、更なるレベルアップを目指したい方はトレーニングクラスにも参加可能です。

​​​

「運動が苦手でも大丈夫！」

「落ち着きが無いのが心配」

「体力をつけさせたい」

そんなお悩みを持つ保護者の方へ

フィットネスクラスでは空手指導を行っている講師が、楽しく、安全に身体を動かせるメニューで

礼儀や集中力を大切にしながら、

「できた！」と言う成功体験を積み重ね、自信のある子どもへと成長をサポートします。

​

フィットネスクラスの特徴

①空手指導をベースにした独自メニュー

空手の基本動作（立ち方、バランス、体幹など）を取り入れたメニューで、

運動能力の土台をしっかりと育てます。

②礼儀と集中力が自然に身に付く

礼儀や姿勢、話を聞く姿勢を大切にし、

学校生活にも活きる力を育てます。

③運動が苦手な方でも安心

ひとりひとりのレベルに合わせて指導するので、

​初心者の方でも無理なく参加出来ます。

​

準備体操、歩行トレーニング、筋肉・体幹トレーニング、ミット、ストレッチなどなど基本的に全身をつかう様々な練習をしています。

特に空手の動きを意識したミットはストレス発散にもオススメです！

​空手の礼儀作法をはじめ、心身ともにリフレッシュを目的としたメニューとなります。

心と身体を整えることを意識して、呼吸や姿勢を正したり、リズム感、バランス感覚などの向上を目的としたメニューにも取り組んでいます。

初心者、未経験者、経験者、年齢問わず大歓迎です。　

​

こんな方にオススメのクラスです

・運動不足を解消したい！

・体力アップトレーニングをしたい！

・体幹トレーニングをしたい！

・礼儀作法を身に付けたい！

・心と身体のレベルアップをしていきたい！

・何があってもくじけない強さを育てたい

・習い事を始めたいけれど、不安がある

・親子で一緒に身体を動かしたい

・小学生から大人まで

・日常生活の質を高めたい！

・心身のリフレッシュをしたい！

​・小学生から大人まで

​