お知らせ
三門・吉備陵南スポーツクラブグループからのお知らせとなります。
新道場設立！！
２０２６年２月から毎週月曜日１９：００～２１：００
吉備公民館実技室にて活動を開始となります。
始まったばかりの道場です。
一緒に道場を作っていくクラスメンバーを大募集しています！！
「ひとりひとりの居場所づくり」をモットーに、練習場所がひとりひとりの「心と身体の成長できる場所」として、ひとりひとりの目的に合わせた道場となります。
体験や質問などなどお気軽にお問合せ下さい！
月曜日 １９：００～２１：００
吉備公民館
滴水會舘 吉備陵南道場
祝日や、施設が休館日の場合にはお休みとなります。
タイムスケジュール例
１９：００ 集合・挨拶
礼儀作法や人の話を聞く姿勢などを身に付けていきます。
１９：１０ 準備体操・ストレッチ等
歩行・体幹トレーニングや、全身を使った運動で身体能力の向上を目指していきます。
空手に限らず、様々なスポーツにも応用が出来るメニューとなります。
１９：３０ 基本練習
安定した姿勢、視線、体幹、呼吸、心構えを意識した身体づくりを目的として、
練習していきます。
１９：４５ ミット練習
実際にミットに対して手技、足技を練習していきます。
狙った場所に正確に当てる練習により、身体のコントロール能力も向上できます。
２０：００ ①型練習・②組手練習
①型練習
相手が目の前にいると言う意識で手技、足技を組み合わせた型練習を行います。
呼吸、視線、間の取り方など、空手ならではの練習となります。
②組手練習
安全に配慮した防具を装着し、有効場所に対して、手技、足技を当てる練習を行います。
型練習と同様に、呼吸、視線、間の取り方や更に相手がいる緊張感の中での練習となります。
２０：４０ 瞑想
姿勢、呼吸を整え、例えば、今日の練習で頑張った事などを振り返ります。
２０：５０ 挨拶
２０：５５ 掃除
施設に対して、感謝の気持ちを込めて掃除を行います。
２１：００ 解散
始まったばかりの道場です！
一緒に心と身体のレベルアップをしていこう！
無料体験期間は１カ月となります。
お気軽にお問い合わせください！
また、飛び入りでの参加も大歓迎です！！
写真は三門小学校の練習風景になります。
