空手クラスについて

吉備公民館、石井中学校、三門小学校で活動している空手クラスです。

初心者、未経験者大歓迎！！

小学生から大人、ご年輩の方まで、それぞれの目的に応じて、無理なく練習しています！

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・空手クラスの特徴

① 初心者・未経験者でも安心！

空手が初めての方でも大丈夫です。

立ち方や構え、基本動作など、基礎からゆっくり丁寧に指導します。

「運動が苦手……」

「空手は難しそう……」

「周りについていけるか心配……」

という方も、無理なく始めることができます。

経験者の方には、それぞれのレベルに合わせて、さらに技術を高めていける練習を行います。

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② 礼儀・挨拶・集中力を身につける

空手では、技術だけではなく礼儀作法も大切にしています。

「お願いします」

「ありがとうございました」

という挨拶をはじめ、

姿勢・返事・人の話を聞く姿勢・相手を思いやる気持ちなど、

学校生活や日常生活にも活かせる力を育てます。

空手を通して、自分で考えて行動できる人へ成長していくことを目指します。

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③ 年齢・経験・目的に合わせて練習

幼年・小学生・中学生・大人・ご年輩の方まで、幅広い年代の方が参加できます。

「空手を習ってみたい」

「体力をつけたい」

「運動不足を解消したい」

「強くなりたい」

「試合に挑戦したい」

など、目的は人それぞれです。

一人ひとりの年齢・体力・経験・目標に合わせて、無理のないステップで上達していきます。

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・主な練習内容

空手の基本となる練習から、実践的な練習まで、さまざまな内容に取り組みます。

空手の技術だけではなく、バランス感覚・体幹・姿勢・身体の使い方など、身体を上手に動かすための基礎づくりも大切にしています。

* 準備体操

* 動的ストレッチ

* 基本動作

* 型

* 約束攻防

* ミット練習

* 防具付き組手

* 組手練習

* 筋力トレーニング

* 体幹トレーニング

* 歩行トレーニング

* 呼吸・姿勢を整える練習　など

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・心と身体を鍛える

空手の稽古では、身体を鍛えるだけではありません。

正しい姿勢や呼吸を意識しながら、集中して身体を動かすことで、心と身体を整えることも大切にしています。

練習を続ける中で、

「できなかったことができるようになった！」

という経験を積み重ねることで、少しずつ自信を身につけていきます。

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・人間力も育てる空手

空手を通して身につけてほしいのは、技術だけではありません。

挨拶ができる。

人の話を聞くことができる。

相手の立場を考えることができる。

仲間と協力できる。

自分から行動できる。

失敗しても、もう一度挑戦できる。

そんな「人としての強さ」も大切にしています。

年齢や経験に応じて、仲間との関わりやチームワーク、リーダーシップを学ぶ機会もつくっています。

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・活動場所・時間

毎週月曜日

吉備公民館 実技室

１８：３０～２１：００

① １８：３０～２０：００

② ２０：００～２０：４５

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毎週火曜日

石井中学校 体育館1階 格技場

１９：００～２１：００

毎週土曜日

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三門小学校 体育館

１９：００～２１：００

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・土曜日の稽古スケジュール例

１８：５５　集合・礼

１９：００　準備体操・動的ストレッチ

１９：１５　基本動作

１９：２５　集合・礼

１９：３０　集合・挨拶

１９：３５　基本動作

１９：４５　型練習

２０：１０　ミット・組手練習

２０：５５　集合・挨拶

２１：００　掃除・終了

※参加人数や練習内容などにより、時間・内容は変更する場合があります。

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・入会について

日本傳少林寺流滴水會舘

三門支部・吉備陵南道場

入会金・月会費は、支部・道場によって異なります。

また、昇級審査などがあります。

詳しい内容については、代表者またはLINE公式アカウントまでお気軽にお問い合わせください。

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・こんな方におすすめです！

* 子どもに礼儀・挨拶を身につけてほしい

* 人の話を聞く力を身につけてほしい

* 集中力を身につけてほしい

* 自信を持ってほしい

* 何事にもくじけない強さを育てたい

* 運動不足を解消したい

* 体力をつけたい

* 体幹や身体の使い方を身につけたい

* 空手を始めてみたい

* 新しい習い事を始めたい

* 親子で一緒に身体を動かしたい

* 試合や昇級審査に挑戦してみたい

* 心と身体を鍛えたい

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初心者・未経験者大歓迎！

「空手は初めてだけど大丈夫かな？」

そんな方もご安心ください。

一人ひとりの年齢・経験・体力・目的に合わせて、無理のないペースで練習していきます。

空手を通して、

礼儀・挨拶・集中力・体力・自信・思いやり・挑戦する心

を少しずつ身につけていきましょう。

「強くなる」だけではなく、

「強く、優しく、自分らしく。」

一緒に楽しく空手を始めてみませんか？